Wie wir bewerten
Wir bewerten in 8 Stufen in einem Punkteschlüssel von 0-100
Bewertungsschlüssel
| Punkte | Note | Bewertung |
|---|---|---|
| 100-91 | 1,0-1,4 | ÜBERRAGEND |
| 90-81 | 1,5-1,9 | SEHR GUT |
| 80-71 | 2,0-2,4 | GUT |
| 70-61 | 2,5-2,9 | BEFRIEDIGEND |
| 60-41 | 3,0-3,9 | AUSREICHEND |
| 50-21 | 4,0-4,9 | MANGELHAFT |
| 20-0 | 5,0-6,0 | NICHT EMPFEHLENSWERT |
1. Konsistenz (Galenik)
Die Mikronährstoffgalenik, also die Formulierung und Verarbeitung von Mikronährstoffen in Nahrungsergänzungsmitteln, spielt eine entscheidende Rolle für deren Aufnahme und Wirkung im Körper. Die Galenik beeinflusst, wie schnell und effizient ein Nährstoff freigesetzt und absorbiert wird, was wiederum die Bioverfügbarkeit und somit die Wirksamkeit des Nährstoffs bestimmt. Faktoren wie die Darreichungsform (z.B. Tablette, Kapsel, Tropfen), verwendete Hilfsstoffe sowie die Herstellmethoden (Hohe Drücke, hohe Temperaturen) können daher maßgeblich beeinflussen, wie gut ein Mikronährstoff vom Körper genutzt werden kann.
2. Wirkstoffqualität
Die chemische Form von Mikronährstoffen beeinflusst entscheidend deren Aufnahme und Wirkung im Körper. Verschiedene organische und anorganische Verbindungen haben unterschiedliche Bioverfügbarkeiten, das heißt, sie werden unterschiedlich gut vom Körper aufgenommen und verwertet. Hier muss jeder einzelne Mikronährstoff separat betrachtet und bewertet werden. Hoch bioverfügbare Verbindungen führen in der Regel zu einer besseren Wirksamkeit, da sie effizienter in den Blutkreislauf gelangen und so schneller ihre gewünschten Effekte entfalten können.
3. Wirkverstärker
Wirkverstärker, auch als „Absorptionsförderer“ bezeichnet, spielen eine wichtige Rolle bei der Verbesserung der Aufnahme und Wirksamkeit von Mikronährstoffen im Körper. Diese Verstärker beeinflussen, wie gut und effizient Nährstoffe aufgenommen und genutzt werden können.
Wirkverstärker können zum Beispiel sein:
- ölhaltige Tropfen für fettlösliche Vitamine
- liposomale oder nanosomale Formulierungen
- Piperin aus schwarzem Pfeffer. Es hemmt bestimmte Enzyme, die Nährstoffe abbauen, und erhöht die Durchblutung des Verdauungstrakts, wodurch die Bioverfügbarkeit von Nährstoffen wie Curcumin aus Kurkuma und anderen Ergänzungen gesteigert wird.
Dies sind nur einige Beispiele. Durch die Optimierung der Absorption und des Transports im Körper können solche Wirkverstärker dazu beitragen, die gesundheitlichen Vorteile von Mikronährstoffen zu maximieren.
4. Wechselwirkungen
Wechselwirkungen zwischen Mikronährstoffen können deren Aufnahme und Wirkung erheblich beeinflussen. Positive Wechselwirkungen, wie die synergistische Wirkung von Vitamin D und Calcium, verbessern die Absorption und Effektivität, während negative Wechselwirkungen, wie die Konkurrenz um Aufnahmeorte im Darm zwischen Zink und Eisen, die Bioverfügbarkeit eines Nährstoffs verringern können. Solche Wechselwirkungen können zu einer optimierten oder beeinträchtigten Nährstoffversorgung führen, abhängig von ihrer Art und Balance.
5. Bioaktive (sekundäre) Pflanzenstoffe
Bioaktive Pflanzenstoffe verbessern die Aufnahme und Wirksamkeit von Mikronährstoffen, indem sie deren Bioverfügbarkeit erhöhen, antioxidative Schutzmechanismen bieten und dadurch Nährstoffverluste reduzieren und Enzyme beeinflussen, die an der Nährstoffverwertung beteiligt sind. Sie tragen auch zur allgemeinen Gesundheit bei, indem sie entzündungshemmende und antioxidative Effekte entfalten, die das Risiko chronischer Erkrankungen senken und die allgemeine Zellgesundheit unterstützen.
6. Dosierung
Die Dosierung von Mikronährstoffen ist entscheidend für ihre Aufnahme und Wirkung im Körper, da sowohl Unter- als auch Überdosierung gesundheitliche Probleme verursachen können. Bei zu geringer Zufuhr kommt es zu Mängeln, die wichtige Funktionen beeinträchtigen, während eine zu hohe Dosierung toxisch wirken und Stoffwechselprozesse stören kann. Der Körper kann bestimmte Nährstoffe nur in begrenzten Mengen aufnehmen, weshalb eine ausgewogene und bedarfsgerechte Dosierung wichtig ist. Individuelle Faktoren wie Alter, Geschlecht, Gesundheit und Ernährungsgewohnheiten beeinflussen ebenfalls den Nährstoffbedarf und die optimale Dosierung.
7. Positive & negative Qualitätsmerkmale
Qualitätsmerkmale sind mit entscheidend für die Aufnahme und Wirkung von Mikronährstoffen und beeinflussen maßgeblich die Gesundheit. Sorgfältige Herstellungsverfahren, Zertifizierungen und Laborprüfungen stellen sicher, dass die Nährstoffe in optimaler Form vorliegen und frei von Schadstoffen sind. Produkte, die nicht ausreichend kontrolliert werden, können unerwünschte Zusatzstoffe oder Schadstoffe wie Schwermetalle enthalten, die langfristig gesundheitliche Schäden verursachen können. Für Menschen mit Allergien oder Unverträglichkeiten ist es besonders wichtig, dass die Präparate frei von potenziell problematischen Inhaltsstoffen sind. Ohne diese Qualitätsstandards können Mikronährstoffe weniger wirksam sein oder sogar gesundheitliche Risiken bergen. Unsere Bewertung beinhaltet momentan über 50 Qualitätskriterien und bezieht sowohl gesundheitliche, umwelttechnische und soziale Aspekte mit ein.
8. Nachhaltigkeit / Verpackung
Nachhaltigkeit und Verpackung spielen bei Nahrungsergänzungsmitteln eine zunehmend wichtige Rolle, sowohl für die Umwelt als auch für die Verbraucher. Nachhaltige Anbieter setzen auf umweltschonende Herstellungsprozesse und beziehen ihre Rohstoffe aus verantwortungsvollen Quellen, was Ressourcen schont und den ökologischen Fußabdruck minimiert. Verpackungen sind ebenso relevant, da wiederverwertbare oder biologisch abbaubare Materialien Abfall reduzieren und Plastik vermeiden können. Verbraucher achten zunehmend auf diese Aspekte, da sie nicht nur die Qualität des Produkts, sondern auch dessen Beitrag zum Umweltschutz reflektieren. Nachhaltigkeit unterstützt den allgemeinen Trend zu einem bewussteren Konsum. Wir haben dieses Kriterium ebenfalls in unsere Bewertungen mit einbezogen und möchten dadurch indirekt Einfluss auf die Hersteller nehmen, mehr und mehr auf nachhaltige Verpackungen zu setzen.