Wir haben diese vasoLoges Dragees die zur Senkung des Homocysteinspiegels vorgesehen sind bewertet, um dir die Kaufentscheidung zu erleichtern.
Enthalten sind Vitamin B1, B2, Vitamin B6 und Vitamin B12 mit Folsäure (Vitamin B9).
Die Kombination aus Vitamin B6 (Pyridoxin), Vitamin B12 (Cobalamin) und Vitamin B9 (Folsäure) ist besonders effektiv, um den Homocysteinspiegel zu regulieren und zu senken. Diese drei B-Vitamine arbeiten synergistisch zusammen, um den Homocysteinabbau zu fördern. Vitamin B6 wandelt Homocystein in Cystein um. Vitamin B12 unterstützt die Umwandlung von Homocystein zurück in Methionin und Folsäure (Vitamin B9) spielt eine Schlüsselrolle bei der Bereitstellung von Methylgruppen, die notwendig sind, um Homocystein zu Methionin zu recyclen.
Vitamin B1 (Thiamin) und Vitamin B2 (Riboflavin) beeinflussen den Homocysteinspiegel weniger direkt als die Vitamine B6, B12 und Folsäure. Vitamin B1 unterstützt den allgemeinen Stoffwechsel und die Energieproduktion, was indirekt zur Homocysteinregulation beitragen kann. Vitamin B2 ist als Cofaktor für das Enzym MTHFR wichtig, das an der Umwandlung von Homocystein beteiligt ist, vor allem bei Menschen mit einer MTHFR-Genmutation kann eine ausreichende B2-Zufuhr die Homocysteinverwertung verbessern.
Die eingesetzten Mikronährstoffe haben nur mäßige Bioverfügbarkeiten und könnten besser ausgewählt werden.
Dafür ergeben sich mehrere positive Wechselwrikungen und Synergieeffekte, was dazu führt, dass diese B-Vitamine zusammen deutlich effektiver wirken als alle einzeln supplementiert.
Der Vitamin B - Bedarf kann in der Regel ausreichend über Lebensmittelquellen gedeckt werden.
Vitamin B1 findet sich vor allem in Vollkornprodukten, Sonnenblumenkernen, Schweinefleisch, Erbsen und Hülsenfrüchten.
Vitamin B2 kommt reichlich in Milchprodukten, Eiern, Fleisch (insbesondere Leber), Mandeln und grünem Blattgemüse vor.
Für Vitamin B6 sind Geflügel, Fisch, Kartoffeln, Bananen, Kichererbsen und Vollkornprodukte gute Quellen.
Vitamin B12 ist vor allem in tierischen Lebensmitteln wie Fleisch, Fisch, Eiern und Milchprodukten enthalten, wobei auch einige angereicherte pflanzliche Produkte für Veganer infrage kommen.
Vitamin B9, auch bekannt als Folsäure, ist in grünem Blattgemüse wie Spinat und Grünkohl, Hülsenfrüchten, Spargel, Avocados und Vollkornprodukten zu finden.
Zusätzliche Nahrungsergänzungsmittel sind oft in einem B-Komplex erhältlich und können bei nachgewiesenem Mangel hilfreich sein, besonders für Menschen mit erhöhtem Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder bei bestimmten Ernährungsweisen, wie etwa veganer Ernährung.
Passende Vitamin B Komplexe findest du hier: Bewertungsübersicht Vitamin B Komplex
Nährstoff | Menge pro Dosis | Enthaltene Wirkstoffe |
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Vitamin B1 (Thiamin) | 10 mg |
Vitamin B1 (Thiamin)
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Vitamin B2 (Riboflavin) | 1,6 mg |
Vitamin B2 (Riboflavin)
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Vitamin B6 (Pyridoxin) | 8 mg |
Vitamin B6 (Pyridoxin)
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Vitamin B12 (Cobalamin) | 0,5 mg |
Vitamin B12 (Cobalamin)
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Vitamin B9 (Folsäure, Folat) | 0,8 mg |
Vitamin B9 (Folsäure, Folat)
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